몸에 좋은 비타민D 과도한 섭취는 오히려 골밀도 감소
미국 의학 학술지 JAMA(The Journal of the American Medical Association)가 실행한 임상시험이 비타민D 섭취량과 골밀도 상관관계를 밝혀냈다.
지난 2013년 8월부터 2017년 12월까지 3년간 이뤄진 이 실험은 캐나다 캘거리에 사는 사람을 무작위로 뽑아 이뤄졌다. 실험 참가자들은 55세부터 70세까지 골다공증 없는 건강한 사람들이었다.
연구진은 참가자들을 세 집단으로 나눠 각각 400IU, 4000IU, 1만IU의 비타민D를 복용하도록 했다. IU는 비타민 일일 섭취량을 뜻한다.
그 결과 3년간 4000IU, 10000IU씩 복용한 집단의 BMD(골밀도를 나타내는 수치)가 400IU씩 복용한 집단보다 낮았다.
400IU를 복용한 집단 골밀도는 1.2%만 감소했지만, 4000IU를 복용한 집단은 2.4%, 1만IU를 복용한 집단은 3.5% 감소율을 보였다. 정강이뼈 쪽을 뜻하는 경골 BMD 역시, 세 집단 가운데 1만IU 비타민D를 복용한 집단이 가장 낮았다.
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